Efek Buruk Makan Roti Setiap Hari

Gemar Makan Roti bisa Berakibat Buruk bagi kesehatan tubuh Manusia. DanĀ Apa yang Tidak baik dari kegemaranĀ mengkonsumsi roti setiap hari?

Roti adalah salah satu asupan makanan yang paling sering kita konsumsi terlebih pada saat akan sarapan pagi, salah satu alasannya mengapa pada pagi hari suka memakan roti mungkin dikarnakan cara penyajian yang cepat dan juga simple sehingga roti menjadi bahan makanan favorit bagi disetiap keluarga.

Namun banyak sekali yang kurang mengetahui bahwa jika terlalu sering dan banyak mengkonsumsi roti akan memberikan dampak yang tidak baik atau buruk bagi tubuh kita, meskipun begitu ada juga beberapa jenis roti yang baik untuk tubuh.

Pada awalnya makanan yang berbentuk roti ini pertama kali dikenalkan oleh bangsa romawi kuno. Dan pada saat sekarang ini banyak sekali varian dan jenis dari roti yang ditawarkan mulai dari yang diolah dengan bahan pengembang (pakai ragi) maupun yang tidak serta ada yang menggunakan tepung terigu bahkan dari biji gandum.

Roti roti yang dijual dipasaran hampir sepenuhnya mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam waktu yang cukup banyak dan sering. Bagi yang sedang dalam tahap program diet atau menurunkan berat badan tentu saja sangat menghindarinya.

Namun begitu karbohidrat juga dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga, jenis karbohidrat yang diperoleh dari roti tidak memberikan energy yang cukup sehingga seringkali rasa lapar tetap terasa meskipun sudah mengkonsumsi roti.

Efek negatif dari rotiDan inilah jawaban dari pertanyaan diatas yang menanyakan 5 efek buruk dari makan roti setiap hari yakni :

  1. Minimnya kandungan nutrisi, didalam sepotong roti tawar sedikit sekali kandungan nutrisi yang ada didalamnya sehingga jenis makanan ini bisa dikatakan tidak mampu untuk memenuhi kebutuhan harian gizi dan protein sehari hari.
  2. Roti manis ataupun roti tawar bisa memicu dan menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan, dikarnakan tingginya kadar kalori yang terkandung didalamnya.
  3. Gangguan penyakit pada bagian system pencernaan didala tubuh, hal ini bisa terjadi karna kandungan protein gluten yang lengket dapat menempel pada dinding dinding usus.
  4. Pemicu kenaikan kadar gula pada darah, dengan mengkonsumsi roti terlebih dan diolah oleh tubuh sehingga dikonversikan menjadi glukosa yang mengalir pada darah dan juga ikut mempengaruhi dari insulin. Bagi penderita gangguan kadar gula tinggi/diabetes sebaiknya untuk menghindari jenis makanan ini.
  5. Memiliki kandungan pengembang atau bahan pengawet, jika dikonsumsi secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang cukup lama besar kemungkinan ganguan penyakit akan mudah datang.

Roti bukanlah makanan yang serta merta harus dihindari dan tidak bisa dikonsumsi sama sekali, makan roti aman aman saja jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Akan lebih baik dan sehat jika mengkonsumsi roti dipadukan dengan topping dan isian yang terbuat dari sayur atau buah buahaan.