Makanan Wajib Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes

Hindari penyakit diabetes dengan baik

Hindari penyakit diabetes dengan baik

Penyakit diabetes atau juga disebut kencing manis merupakan penyakit yang menakutkan bagi semua orang karena tubuh mengalami kekurangan hormon insulin untuk mengubah glukosa / kadar gula dalam darah akibat pankreas mengalami disfungsi tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah cukup karena faktor keturunan atau gaya hidup.

Diabetes tidak mengenal usia atau kelamin, ketika seseorang didiagnosa positif diabetes melalui cek darah, tentunya harus membatasi asupan glukosa dan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh agar tidak kelebihan gula darah yang mengakibatkan sulitnya penyembuhan apabila terjadi luka pada bagian luar atau dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan pembusukan karena darah tidak bisa mengering akibat kelebihan gula.

Nah untuk itu makanan apa sajakah yang wajib kita konsumsi untuk menaikkan hormon insulin dan mengembalikan fungsi pankreas menjadi normal? Berikut ulasannya:

  1. Bayam, kandungan lutein pada sayur bayam dapat menormalkan kembali kadar gula yang terdapat dalam tubuh. Bayam termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi siapa saja.
  2. Kunyit, kandungan Curcumin pada kunyit diyakini dapat mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Curcumin secara langsung bekerja pada sel lemak, sel pankreas, sel ginjal, dan sel otot, para ahli meyakini bahwa kombinasi seluruh faktor ini membuat curcumin mampu mengatasi resistensi insulin, kolesterol dan kadar gula darah yang tinggi, serta gejala lain terkait diabetes.
  3. Kayu Manis, mengonsumsi satu gram kayu manis atau lebih secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar gula sebesar 30% dibandingkan mereka yang tidak. Hal ini dikarenakan kayu manis kaya akan kromium, mineral yang meningkatkan efek insulin. Kayu manis juga mengandung polifenol, antioksidan pelawan radikal bebas dan mampu menurunkan inflamasi, sehingga menjaga Anda dari diabetes keturunan maupun diabetes melitus.
  4. Beras merah, sudah dikenal sebagai makanan untuk penderita diabetes, yang akan mengurangi kadar gula darah dalam tubuh dibanding beras putih. Beras merah kaya serat, perbandingan serat antara beras putih dan beras merah adalah 1:8. Itulah sebabnya, seseorang yang mengkonsumsi beras merah tidak merasa kekenyangan dan mengantuk saat makan beras merah. Bandingkan dengan beras putih, sedikit saja beras putih anda konsumsi biasanya mudah diserang kantuk lalu tidur. Saat tidur setelah makan, dipercaya menjadi penyebab kadar gula darah naik. Baca juga informasi mengenai obat herbal diabetes yang aman dan manjur.
  5. Dark Chocolate, mengandung anti oksidan kuat yang bernama flavonoid serta anti oksidan lain yang mampu menurunkan resistensi insulin, menaikkan sensitivitas insulin, mengurangi kebiasaan makan permen, serta bisa menurunkan resiko masalah jantung dan masalah tekanan darah.
  6. Minyak Zaitun, penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengganti mentega atau minyak kelapa dengan minyak zaitun, bisa mengurangi resiko terkena penyakit diabetes lebih dari 50%. Masih ditambah lagi dengan anti oksidan dan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bisa mengurangi penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

Nah itulah sebagian makanan yang dapat menekan kadar gula dalam darah dan mengembalikan fungsi pankreas seutuhnya, tentu tidak sulit untuk mencari makanan tersebut. Semoga dapat membantu kita semua dalam melawan penyakit diabetes melitus.

Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *